Corporate Wellbeing - Yoga - Presence
Diseño programas de bienestar corporativo que se integran en la jornada real de los equipos. Recursos para regular el estrés, recuperar energía, mejorar la concentración y ganar claridad mental.
I design corporate wellbeing programmes that integrate into teams' real working day. Resources to regulate stress, recover energy, improve concentration and gain mental clarity.
Mi enfoque es un Bienestar Real y Coherente.
My approach is Real and Coherent Wellbeing.
EL PUNTO DE PARTIDA
WHERE THIS STARTS
El bienestar vive fuera del trabajose integra dentro de nuestra forma de trabajar.
Wellbeing lives outside of workis integrated into how we work.
CORPORATE WELLBEING
Trabajo con empresas y organizaciones para construir programas de bienestar corporativo a partir de las necesidades reales de cada equipo y de su contexto de trabajo. Cada organización es diferente. Por eso, el punto de partida no es un catálogo de actividades, sino escuchar, entender las necesidades y diseñar una propuesta que tenga sentido para ese equipo y pueda formar parte de su realidad laboral.
I work with companies and organisations to build corporate wellbeing programmes based on each team's real needs and working context. Every organisation is different. That's why the starting point isn't a catalogue of activities, but listening, understanding the needs, and designing a proposal that makes sense for that team and can become part of their working reality.
Porque el bienestar corporativo no debería ser algo que ocurre de vez en cuando, sino algo que se construye e integra en la forma de trabajar.
Because corporate wellbeing shouldn't be something that happens now and then, but something built into and integrated with how people work.
CÓMO TRABAJO
HOW I WORK
01 · ESCUCHALISTEN
Entiendo la realidad de cada organización: su equipo, su ritmo, su dinámica de trabajo y las necesidades que quieren abordar.
I understand each organisation's reality: its team, its rhythm, its way of working and the needs it wants to address.
02 · DISEÑODESIGN
Diseño un programa de bienestar a medida, centrado en las prioridades identificadas y adaptado al contexto, los tiempos y las posibilidades reales de cada organización.
I design a tailored wellbeing programme, focused on the priorities identified and adapted to the context, timing and real possibilities of each organisation.
03 · IMPLEMENTACIÓNIMPLEMENTATION
Implementación, seguimiento y ajuste de la propuesta de bienestar corporativo en caso necesario.
Implementation, follow-up and adjustment of the corporate wellbeing proposal whenever needed.
EXPERIENCIAS
Diferentes formas de integrar el bienestar en la realidad de cada organización, desde conferencias y sesiones prácticas, hasta programas diseñados a medida.
Different ways to integrate wellbeing into each organisation's reality, from talks and hands-on sessions to fully tailored programmes.
Diferentes formatos, un mismo propósito: ofrecer recursos prácticos que ayuden a las personas a regular el estrés, recuperar energía, mejorar su concentración y sentirse mejor en su día a día.
Different formats, one purpose: practical resources that help people regulate stress, recover energy, improve focus and feel better day to day.
RESULTADOS
Más equilibrio
More balance
Regular los niveles de estrés, recuperar energía, volver al equilibrio.
Regulating stress levels, recovering energy, returning to balance.
Más foco
More focus
Concentración, claridad mental y presencia.
Concentration, mental clarity and presence.
Más conexión
More connection
Con uno mismo y con el equipo.
With yourself and with the team.
Una cultura de bienestar
A culture of wellbeing
Recursos que se integran en el día a día.
Resources that become part of everyday life.
CON QUIÉN TRABAJO
WHO I'VE WORKED WITH
"Cynthia es muy profesional y atenta a la necesidad de cada persona. Adapta cada sesión al entorno, ya sea de trabajo o personal, transmitiendo calma y experiencia de forma cercana y fácil de seguir."
"Cynthia is very professional and attentive to each person's needs. She adapts every session to the setting, whether at work or personal, bringing calm and experience in a warm, easy way."
Mariette van den Arend — alumna de Yoga en la Oficina y Sunday Yoga
Mariette van den Arend — student, Office Yoga & Sunday Yoga
"Con Cynthia es fácil dejarse invadir por la serenidad que transmite. Se adapta a las necesidades de cada uno, cuida cada detalle y escucha de verdad. He aprendido a respirar y a encontrar esos momentos en los que hace falta parar."
"With Cynthia, it's easy to be carried by the calm she brings. She adapts to each person, cares about every detail and truly listens. I've learned to breathe and to find the moments when you need to pause."
Laura Iriarte — alumna de clases grupales Sunday Yoga
Laura Iriarte — Sunday Yoga group classes
SOBRE CYNTHIA
ABOUT CYNTHIA
Mi nombre es Cynthia Rodríguez van Hek. De padre español y madre neerlandesa-indonesia, he nacido y crecido en Madrid. Esta diversidad cultural me ha proporcionado una sensibilidad especial y una visión holística del bienestar y la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.
My name is Cynthia Rodríguez van Hek. With a Spanish father and a Dutch-Indonesian mother, I was born and raised in Madrid. This cultural diversity has given me a particular sensitivity and a holistic view of wellbeing and the connection between body, mind and spirit.
Mi trayectoria profesional se une a una práctica de yoga que comenzó en 2009 y que me llevó a formarme como profesora de yoga en INEF – Universidad Politécnica de Madrid.
My professional path meets a yoga practice that began in 2009 and led me to train as a yoga teacher at INEF – Universidad Politécnica de Madrid.
Cuento con más de 20 años de experiencia en entornos profesionales exigentes, principalmente en el sector hotelero.
I have more than 20 years of experience in demanding professional environments, mainly in the hotel sector.
Actualmente trabajo en la Embajada de los Países Bajos en Madrid, donde lidero iniciativas de Bienestar & Vitalidad orientadas a crear un entorno laboral más saludable. Esta experiencia me ha mostrado que el bienestar funciona cuando se adapta a la realidad de las personas, a la cultura de la organización y a su forma de trabajar.
I currently work at the Embassy of the Netherlands in Madrid, where I lead Wellbeing & Vitality initiatives aimed at creating a healthier working environment. This experience has shown me that wellbeing works when it's adapted to people's reality, to the organisation's culture and to how it works.
Por eso acompaño a empresas y organizaciones a integrar el bienestar de una forma real, práctica y coherente.
That's why I help companies and organisations integrate wellbeing in a real, practical and coherent way.
El bienestar no consiste en hacer más, sino en integrar pequeños gestos y recursos en nuestro día para aprender a estar y trabajar de otra manera.
Wellbeing isn't about doing more, but about integrating small habits and resources into our day to learn to be and work differently.
Una pausa, una respiración consciente o volver al cuerpo pueden ayudarnos a estar más presentes, regularnos y dejar de ir en piloto automático.
A pause, a conscious breath or returning to the body can help us be more present, regulate ourselves and stop running on autopilot.
Hablemos → Let's talk →PARA TI · BIENESTAR PERSONAL
FOR YOU · PERSONAL WELLBEING
Llevo este mismo enfoque de bienestar real y práctico al ámbito personal, acompañando a personas que quieren reconectar consigo mismas y sentirse mejor en su día a día.
I bring this same real, practical approach to wellbeing into the personal sphere, supporting people who want to reconnect with themselves and feel better day to day.
Experiencias de bienestar: yoga, sesiones y espacios de práctica para parar, volver al cuerpo y aprender a estar de otra manera.
Wellbeing experiences: yoga, sessions and spaces to practise — to pause, return to the body and learn to be in a different way.
Si quieres saber cuándo organizo nuevas sesiones, puedes suscribirte a mi newsletter o seguirme en Instagram y LinkedIn. Allí compartiré próximas experiencias, encuentros y propuestas para ti.
If you'd like to know when I'm running new sessions, you can subscribe to my newsletter or follow me on Instagram and LinkedIn. I'll share upcoming experiences, gatherings and proposals for you there.
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A programme for your team, a wellbeing experience, a session for yourself… or simply an idea that's still taking shape.
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